因为突然多了好几个人吃饭，除了鸡粥，陈默还煮了一大锅的杂粮📻☟饭。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能🛀🙏再🆍🎕🐹增加了，但是节食或运动对现在的她来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫芷琪请营🗓🛋养师调配的菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对🈻🃥温和☎♶的方法。
其中杂粮饭跟白🚉米饭的热量差不多，但是升糖指数较低，饱腹感比较⛊😮🄲强。
这🃡🙗样谢爱夏就能比之前少吃三分之……或许🚵🗲四分之一也好。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上夏青带回来👺🍾的外卖，这一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌🚌的时候，陈启文和于萌萌按陈默的要求，把青菜和沙拉放😨在谢爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无🚉👤表情的看着眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，随后就端起鸡粥📻☟喝⛊😮🄲了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边一边🁰吃，一边大🗓🛋声称赞的秦琛形成了强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不🅣🈛容易让阿雯有些改观，现在又打回原形🏡🛬了。⚄🎶
另一边，坐在荤菜和素菜之间的陈启文，不断的🏡🛬给谢爱夏夹.肉。