3月下旬,宁省的气温升高较快。
天气很热,气温异常地蹿升🈹🃌到🗅🙑30°，堪比夏季。
东江🙪市体操馆有些老旧，通风不是太好,电扇也没开,馆内闷热难耐。稍微一运动,汗水就如雨一般冒出来,浑身都被汗湿透。
闻夏一阶🙂🚞段的训练告一段落,她用☞🀞毛巾擦干净汗水，拿着🏶🞤水壶一小口一小口地喝，补充水分。
她没有休息多久，继续回到杠上，☞🀞练⛬🝡🌩习新⛒的动作。
“你可以多休息一会儿。”希尔金劝。
闻夏训练很拼，🞓但如今这种拼的程度还不算危险。但身边没有专业医生看护，不敢太过。
最近主要在练习掏腿类动作,尤其是并掏,容🃄🕓易伤到腰部。一旦受🙈伤,就很难恢复。所以希尔金一直都很🟔🜴小心。
“放心，我没事。”闻夏说道。
虽然肩膀有点轻微疼痛,但不是🂷📝🛸大问题。天气变化，旧伤偶尔痛一下彰显存在感也是常有的🙀事情。
“是训练还是休息我说了算，我是教练。你再歇会儿，好好放松。”希尔金指挥道：“等你体能恢复了，我们继🂃🌆☝续,今天争取☜把🖽😈科莫娃给连上。”
闻夏如今正在练习的动作是科莫娃☞🀞，编号4508，并掏经倒立后飞跃至高杠成悬垂，简称并掏shao，e组难度。♅
这是最高难度的换杠动作之一。
短半径类动作除去中穿类因为闻夏肩部柔韧🄬⛢不够不予考虑，腾身类、蹬杠类、掏腿类动作在世界杯后一个月时间内开始加强、升🖽😈级训练。
三种类型shao换杠，三🈹🃌种类型的短半径回环倒立360°，希尔金都已经让闻夏练熟。
体操各个项目都是如此，会的动作越多，就能搭配出更多🏶🞤的连接。若是比赛中有什么意外，出现一些小的误差或者状态不好，就能及时调换动作，灵活应对。
这些东西闻夏都学会了，基础就很牢固。以后即便他离开闻夏，🙑或者遇到不靠谱的教练，闻夏自己也能搭配出性价比高的🏍😶🅵连接。
在储备🂧👉动作的过程中，希尔金发现，闻夏在高🃄🕓低杠上还真的很有发展👫潜力。
闻夏肩膀柔韧性不够，条件不允许她练习以🄬⛢三大转体为主的华国套路。
但闻夏的核心能力好，腰腹力量强，臂力好，振浪技术🜧🄥过关，学习能力出众。希尔金眼中，闻夏就是高低杠的好苗子。